健康科普進(jìn)鄉(xiāng)村守護(hù)村民骨骼與心腦健康
康健守護(hù)社三隊(duì)“三下鄉(xiāng)”圍繞健康科普展開社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，以講解骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、腦卒中的預(yù)防及康復(fù)法，還有拍八虛等養(yǎng)生知識(shí)為主，助力村民健康。

骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松是中老年人常見問題。骨質(zhì)增生多因關(guān)節(jié)磨損，常伴疼痛；骨質(zhì)疏松則是骨量減少，易骨折。預(yù)防需注意：適量補(bǔ)鈣，多吃牛奶、魚蝦；避免久坐久站，適度曬太陽。

腦卒中（中風(fēng)）危害大，突發(fā)時(shí)會(huì)出現(xiàn)肢體麻木、言語不清等癥狀。預(yù)防要控血壓、血糖，低鹽低脂飲食，定期體檢，出現(xiàn)癥狀立即就醫(yī)。

拍八虛是簡單養(yǎng)生法，“八虛”指肘、腋等八個(gè)關(guān)節(jié)處，每天拍打5-10分鐘，可促進(jìn)氣血流通。

日常康復(fù)還需記住：散步、太極拳等輕運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)骨骼；保持心情舒暢，避免過度勞累，能減少心腦血管負(fù)擔(dān)。守護(hù)健康，從生活點(diǎn)滴做起。