為幫助同學們更好地應對學習生活中的壓力，掌握有效的情緒調節方法，4月24日晚由福建理工大學心理中心主辦，土木工程學院和“心有所依”輔導員工作室承辦的《從“蕉綠俠”到“淡定僧”——大學生壓力管理與情緒調節指南》講座在旗山校區大教西四與鼓山校區T204教室同步舉行。本次講座面向全校在校生及2024級朋輩心理保健員，由福建教育學院鄭思琦老師擔任主講人。
講座伊始，鄭思琦老師以幽默風趣的開場白，迅速拉近了與同學們的距離。她巧妙地引入“蕉綠俠”和“淡定僧”這兩個生動形象的比喻，將同學們在面對壓力時的焦慮狀態和理想中的從容心態展現得淋漓盡致，引發現場陣陣歡笑與共鳴。
在講解壓力管理時，鄭老師深入剖析了大學生常見的壓力源、壓力與情緒的關系、情緒ABC理論等，為同學們提供了一系列實用的應對策略。她指出，合理的規劃與目標設定是減輕壓力的關鍵，鼓勵同學們學會分解任務，逐步攻克難關。同時，她還強調了積極心態的重要性，引導同學們用正面的思維看待問題，將壓力轉化為動力。此外，她帶領同學們進行了一次簡短的冥想練習，讓大家親身體驗如何通過深呼吸和專注當下，緩解緊張情緒�；迎h節中，同學們踴躍參與，現場氣氛熱烈。
本次講座的成功舉辦，為福建理工大學的同學們送上了一份珍貴的心理健康“指南”，助力他們在大學生活中保持良好的心態，健康快樂地成長。未來，學校心理中心將繼續開展心理健康教育活動，為同學們的心理健康保駕護航，營造更加和諧、積極的校園氛圍。
