為幫助同學們更好地應對學習生活中的壓力，掌握有效的情緒調節(jié)方法，4月24日晚由福建理工大學心理中心主辦，土木工程學院和“心有所依”輔導員工作室承辦的《從“蕉綠俠”到“淡定僧”——大學生壓力管理與情緒調節(jié)指南》講座在旗山校區(qū)大教西四與鼓山校區(qū)T204教室同步舉行。本次講座面向全校在校生及2024級朋輩心理保健員，由福建教育學院鄭思琦老師擔任主講人。
講座伊始，鄭思琦老師以幽默風趣的開場白，迅速拉近了與同學們的距離。她巧妙地引入“蕉綠俠”和“淡定僧”這兩個生動形象的比喻，將同學們在面對壓力時的焦慮狀態(tài)和理想中的從容心態(tài)展現得淋漓盡致，引發(fā)現場陣陣歡笑與共鳴。
在講解壓力管理時，鄭老師深入剖析了大學生常見的壓力源、壓力與情緒的關系、情緒ABC理論等，為同學們提供了一系列實用的應對策略。她指出，合理的規(guī)劃與目標設定是減輕壓力的關鍵，鼓勵同學們學會分解任務，逐步攻克難關。同時，她還強調了積極心態(tài)的重要性，引導同學們用正面的思維看待問題，將壓力轉化為動力。此外，她帶領同學們進行了一次簡短的冥想練習，讓大家親身體驗如何通過深呼吸和專注當下，緩解緊張情緒。互動環(huán)節(jié)中，同學們踴躍參與，現場氣氛熱烈。
本次講座的成功舉辦，為福建理工大學的同學們送上了一份珍貴的心理健康“指南”，助力他們在大學生活中保持良好的心態(tài)，健康快樂地成長。未來，學校心理中心將繼續(xù)開展心理健康教育活動，為同學們的心理健康保駕護航，營造更加和諧、積極的校園氛圍。
