相伴孩童成長，守護健康心理
中國青年網馬鞍山市7月13日電（通訊員 姚蕊琪）7月9日，安徽工業大學機械工程學院“守護天使”志愿服務隊在安徽省馬鞍山市花山區綠洲花園社區和社區婦聯共同開展有關情緒管理的宣講。目的在于孩童和家長通過馬鞍山市第八中學裴春梅老師的宣講，在心理上反映的問題，提出如何解決的方法，促進家長和孩童之間的關系。
該講座圍繞“情緒與壓力管理”的主題，通過與講師課堂上積極互動，向講師大膽傾心理壓力和生活上的點滴小事，為孩童和家長們提供了一個可以排憂解難的樹洞，活動內容由認識情緒，如何解決消極情緒，如何成為情緒穩定的家長等一系列內容，讓課堂變得豐富多彩。
講座伊始，裴春梅老師聲明心理咨詢并非是勸導人應該怎樣做，而且幫助人們發現問題。并采取隨機抽問的模式來提問家長或是孩童，談談對于焦慮的理解。焦慮是對于未來的擔憂，并非當下，通過這一小調查，幫助同學們對心理壓力情況進行自我診斷，并引出對壓力理解的常見誤區。她指出，看待壓力的方式很重要，倡導同學們將壓力視作朋友，而不是敵人。
（圖為裴春梅老師講解情緒的分類。中國青年網通訊員 姚蕊琪 攝）
隨后裴老師通過一張關于情緒的PPT向大家介紹了情緒的類型，為了讓孩童更加透徹的理解多樣的情緒，裴老師利用實例與理論相結合，利用身邊經常發生的事情進行敘述。緊接著從定義、表現、影響等維度對消極情緒進行了重點分析，并指出消極情緒在“預警”及“對比”兩方面的重要作用——它能夠促使我們做出改變，也能讓我們生活中美好的事情變得更鮮明。裴老師通過心理學上“兩只羊”的情緒實驗，一只羊在狼的注視下很快便因為恐懼而死亡，啟發聽眾負面情緒對生物具有巨大的影響。
（圖為“兩只羊”情緒實驗。中國青年網通訊員 姚蕊琪 攝）
接著裴老師提出解決消極情緒的方法，先是通過舉例說明個別孩童解決消極情緒的方法，對他的解決方法進行評析，經過詢問發現在座孩童排解消極情緒的方法過于單一，這樣會影響到方法的質量，裴老師提出要發展多種方法。她的話語讓家長和孩童理解到改變方法有三個步驟。第一積極表達，嘗試向外界發泄消極情緒；第二能量轉換，通過做自己喜歡的事情來轉變情緒，使情緒變得積極向上；最后一種也是最不容忽視的專業幫助，要及時對自己的心理做出評估，可以借助外界醫療診斷，如有需要，需立即尋求專業心理師的干預。
（圖為裴老師與孩童互動提問。中國青年網通訊員 王震 攝）
緊隨其后從孩童的重心轉變到家長身上，做一位情緒穩定的家長無疑對孩童的身心發展是有利的。裴春梅老師轉換視角的提問，更加能得出最真實的結果。利用孩童對于自己家長平時的行為和脾氣的了解，得出大多數家長都會在爭執中與孩童的矛盾激化，是家庭關系變得破裂不堪。裴老師提出家長不要在情緒激動時與孩童溝通，往往會使孩子的所有精力和注意力都放在與家長對立上，如果這時家長不去干涉，那么孩童就有思考自己錯誤的時間。家長需要做到不去管，做自己喜歡的事情，這就是裴老師所提到的方法。
在近一個小時的講座里，家長和孩童都對情緒有了充足的了解，也明白消極情緒所帶來的影響，更掌握了管理壓力的方法，裴老師講課內容豐富而實用，講解專業又不失有趣，為在座聽眾帶來一次心里瑜伽的洗禮。
